Há 15 dias estou caminhando, não consecutivamente devido ao meu horário na escola,mas somando tudo deu hoje 15 caminhadas! Caminho na 2ª e 5ª das 6:00 às 7:00 e sábado e domingo das 8:00 às 9:00.Estou me sentindo tãooooooooo bem, tão mais disposta e até perdi peso já :)
É duro começar afffff, mas depois que vc embala vc sente falta e levanta com a maior boa vontade.
Eu adoraria morar à beira mar para caminhar admirando aquela imensidão azul, mas tudo bem porque caminho em uma estrada de onde se tem uma vista privilegiada da serra da Mantiqueira e bem a minha frente na ida, tenho a visão do gigante adormecido.
Percebem que parece um rosto de perfil? Por isso o nome
de gigante adormecido. Pena minha máquina não ser profissional, assim um zoom
mostraria a beleza dessa serra melhor.
Enquanto caminho aproveito para falar com Deus, respirar melhor, escutar meu coração e esquecer da correria que me aguarda para mais tarde.Não estou fazendo disso uma obrigação, acho que por isso está sendo tão benéfico e gostoso. Sinto-me mais disposta durante o dia, com o pique lá em cima :)
Aqui umas dicas para caminhar que tirei
daqui:
Além dos benefícios físicos, caminhar também faz muito bem para a mente. É que atividades moderadas, como essa, ajudam a equilibrar as substâncias neuroquímicas do cérebro e aliviam os sintomas do estresse. Pesquisas americanas revelam que a prática dessa atividade diminui os riscos de deterioração mental. Além disso, há muita gente aliando a caminhada à meditação. Se você vai caminhar, confira as dicas abaixo:
Dicas para caminhar
- Você não deve sentir nenhuma dor durante a caminhada.
- Cuidados para não pisar em falso.
- Evite os horários de sol a pino, dando preferência ao amanhecer e ao anoitecer.
- Proteja sua pele aplicando filtro solar no rosto e nas áreas expostas do corpo meia hora antes de sair de casa. O produto deve ter, no mínimo, FPS 15.
- Use roupas leves e próprias para a prática esportiva. Tecidos que absorvem o suor, como os tecnológicos ou de algodão, são os mais adequados. Deixar as pernas e braços livres também facilita a perda de calor.
- Antes de começar o exercício, beba um ou dois copos de água. Leve uma garrafinha de água e tome três ou quatro goles a cada 20 minutos.
- Procure comprar um tênis um número maior que o que você usa habitualmente. Durante o exercício os pés costumam dilatar cerca de 10%.
- O tênis deve ter boa absorção de impacto para preservar as articulações dos pés, joelhos, quadris e coluna.
- Ele também deve ser flexível para acompanhar os movimentos dos pés.
- Use chapéu ou boné com abas largas o suficiente para proteger todo o rosto e o pescoço.
E vc caminha????Vambora caminhar comigo vamos????
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* Descobri hoje que o livro que estou lendo Água para elefantes já virou filme, estão no meio das filmagens já e o protagonista é o Robert Pattinson.
* Realmente comer 1 banana em jejum pela manhã, antes do seu café habitual, faz um bem danado!
E é isso, beijokasssssssssss a todos!
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